烟瘾难缠怎么也戒不掉？快来试试古法戒烟。中医以为，永久抽烟会导致肺气挫伤、肝郁气滞、痰瘀互结。

老先人的聪惠戒烟法强调“标本兼治”，通过鼎新体质、缓解戒断症状，匡助抽烟者缓缓开脱依赖。还等什么，速即学起来！

换一杯茶

代茶饮戒烟是最方便的戒烟法，任择幽香好吃的绿茶、薄荷、藿香、甘草各6-10克，加冰糖一丝，煮水饮用，逐日6-8杯，可清肺气、戒烟瘾。若脾胃虚寒者，不错用红茶替换绿茶，用佛手柑替换甘草。糖尿病患者不加冰糖。

喝一碗药

中草药汤剂合适烟瘾较大者，中医在辨证施治的基础上，拟选清肺化痰止咳、芳醇化浊的紫菀、款冬花、罗汉果、藿香、制半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗、薄荷等。

逐日1剂，分2次服用，能改善抽烟所致咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

贴一剂药

中草药贴剂戒烟，可遴选肉桂、丁香各瓜分研细，加一丝白酒作念成药饼贴敷于合谷穴，外用胶布固定。早餐后即贴，入睡前取下。

初贴时仍会思抽烟，坚握1周后烟瘾稍退，连贴半个月后，改隔日1贴，可灵验遏止烟瘾，缓解懆急、虚夸心境。

闻一段香

嗅艾草条戒烟方便易行。随身佩戴艾条，思抽烟时将艾条放到鼻子上嗅3至5次，如斯反复即可通过艾草芳醇的作用，使神经系统对香烟味产生厌恶响应，起到遏止烟瘾的作用。久而久之达到戒烟的效用。

扎一下针

针逆耳穴戒烟是通过取穴耳部的肺穴善良管炎穴，隔日1次针刺，一般3-5次奏效。针刺10次后可改为每周2次，通过刺激干系穴位，裁汰东说念主的抽烟理想，缓缓达成戒烟。

你吸的不是烟而是袖珍化工场

中医视角下，烟是“见谅毒药”更是“健康刺客”。中医以为，香烟性温燥，属“热毒之物”，永久抽烟会导致体内热毒积累，挫伤肺脏，影响气血运转。肺为“娇脏”，易受外邪侵袭，而香烟中的尼古丁、焦油等无益物资恰是外邪的泉源。

与此同期，当代科学发现，点火的香烟就像一座袖珍化工场，每吸一口就开释跳动7000种化学物资。尼古丁以闪电速率抵达大脑表彰核心，5秒内就能触发多巴胺喷涌，这种成瘾机制堪比海洛因。焦油裹带着苯并芘等致癌物，在呼吸说念构筑起黏液栓，缓缓腐蚀纤毛开放系统。

数据解析，抽烟者患肺癌风险是不抽烟者的23倍，冠心病发病率加多2-4倍。二手烟还会影响身边东说念主的健康。儿童呼吸含二手烟的空气，呼吸说念感染风险激增6倍，哮喘发病率提高3倍。妊妇吸入烟雾，胎儿DNA甲基化格式编削，可能激发毕生代谢疾病。

文/姜学萍（北京市饱读楼中医病院）

裁剪/刘忠禹

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